Et si l’anxiété n’était pas une fatalité ?

Les sources de l’anxiété

Lors de mon arrivée au travail l’envie de franchir cette porte devenait plus dure.

J’aimais ce métier. J’appréciais les contacts professionnels que j’avais pu nouer et cette porte demeurait dure à pousser.

Mon état de fatigue générale rendait un peu plus complexe la situation. Mais bon, le soir je repartirais et finalement, la journée serait passée.

La fin de semaine était un bonheur. Elle avait le goût de la liberté.

Est-ce que l’anxiété pointait son nez ?

Définitions et carctérisation de l’anxiété

La définition de l’anxiété selon le Larousse :

Inquiétude pénible, tension nerveuse, causée par l’incertitude, l’attente ; angoisse :

Son regard trahissait son anxiété.

Trouble émotionnel se traduisant par un sentiment indéfinissable d’insécurité (Source)

La définition médicale :

L’anxiété est considérée comme pathologique dès lors qu’elle devient chronique ou permanente, même en dehors de situations anxiogènes.

Elle peut être prise en charge grâce à la psychothérapie et à certains traitements médicamenteux (Source)

Caractérisation

L’anxiété se caractérise par :

• Un état d’inquiétude constant, difficilement contrôlable et durable (plus de 6 mois), concernant au moins deux thèmes différents (travail, argent, santé, avenir…) La personne est en état d’anxiété et de craintes quasi permanent et ses inquiétudes sont disproportionnées par rapport à la réalité des risques. Elle est en état de vigilance extrême vis-à-vis de son entourage et de son environnement

• Différents symptômes physiques (maux de tête, douleurs musculaires, fatigue, insomnies, sueurs, palpitations…) (source)

Avez-vous déjà croisé cette tension dans votre regard ou celle d’un de vos collègue ou collaborateur ?

Elle s’insinue sournoisement et comme une amoureuse, vous la retrouvez la nuit. Bien souvent elle vous écarte de votre sommeil et vous accompagne jusqu’au petit matin.

Souhaitez-vous la conserver auprès de vous ?

Elle envahira vos journées par de la lassitude voire de la colère qui pourrait-être difficile à gérer. Puis des gestes très saccadés et finalement difficilement contrôlables comme des talons qui claquent ou des dents qui grincent. Jusqu’à des tensions qui envahissent votre corps et deviennent douloureux.

Quels en sont les impacts ?

Un désamour de votre emploi, de vos collègues et collaborateurs s’engage dans votre quotidien. Les difficultés s’invitent à la maison. L’ambiance devient lourde.

En quelques mots cette amoureuse malveillante prend possession de votre vie.

En quelques semaines, puis en quelques mois qu’en sera-t-il de votre quotidien ?

D’ailleurs, quel en est l’impact sur votre travail, sur votre service et sur votre entreprise ?

Quel sera l’impact si cette amoureuse s’installe pendant des années ?

Souhaitez-vous réagir ?

Quelle que soit la source de l’anxiété professionnelle ou personnelle entreprendre une sortie du tunnel, ça vous dit ?

Envisager cette sortie petit pas après petit pas ou une action après l’autre, ça vous dit ?

• Le 1^er petit pas : reconnaître qu’elle existe. L’anxiété est là : « je ne me sens pas comme avant. », « je suis très fatiguée depuis ce changement (cet évènement) et je n’arrive pas à remonter ».
• Le 2^ème petit pas : se questionner : comment se traduit-elle ? Les mains se serrent, une boule à la gorge, l’envie de parler à personne. Que ressentez-vous ?
• Le 3^ème petit pas : extérioriser ce que vous ressentez pour entendre et comprendre ce qui vous arrive, que ce soit auprès d’une personne proche ou d’un spécialiste. Cette personne sera à votre écoute : « j’ai une boule au ventre quand j’arrive au travail le matin », « je mets du temps à rentrer chez moi le soir », « je ressens comme si l’on me serrait la gorge quand je rencontre Marie dans les couloirs depuis notre explication. »

Dire les mots, c’est un début pour guérir les maux.

Si la source de l’anxiété est professionnelle et qu’elle se retrouve chez certains membres de votre ou vos équipes, un accompagnement sera une source de nouveau souffle.

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